3月6日，《女性用药安全指南》读书会暨中药养生保健体验活动，在浙江省科协大楼一楼的科学咖啡馆举行。

本次科学咖啡馆活动以“芳华‘药’守护，养生‘中’有道”为主题，汇聚了药学、中医护理等领域的专家学者，与现场市民代表面对面交流，围绕女性用药安全、中医体质辨识与日常养生等核心话题，分享专业知识、解答健康疑问，让大家在轻松的氛围中收获实用养生技巧。

“保健品到底吃不吃？”随着居民健康意识的不断提升，保健品的合理选用已成为不少人关注的焦点。针对这一普遍困惑，《女性用药安全指南》主编、浙江省中医院副主任药师蔡田恬在活动中分享了观点，她表示，面对市场上琳琅满目的保健品，最关键的是保持理性判断，不盲目跟风、不被误导。

她指出，若遇到夸大宣传、话术明显的产品需保持警惕；对于饮食均衡、身体状况良好的人群，则无需盲目进补。而在明确缺乏特定营养素、处于特殊生理阶段、存在特殊饮食习惯或疾病等情况下，可在正规产品与科学用量的前提下，适当选用营养补充剂，科学进补。

除了保健品的选用，女性用药安全同样是本次活动的重点。活动现场，主办方免费赠送《女性用药安全指南》图书，助力大家掌握用药知识。该书聚焦女性各个生理阶段，以通俗易懂的语言，系统介绍了不同阶段常见疾病及治疗中的注意事项，深入解析用药误区，同时补充了一些讨论度比较高的问题答疑。凭借专业、实用的内容，该书成功入选浙江省科普图书银奖、“浙里科普”优质资源库。

随后，浙江省中医院儿童康复科护士长、中医养生保健专家林榅银带来《春风十里，不如健康的你——女性中医养生保健》专题讲座，她从中医体质辨识入手，详细讲解了女性常见的四种体质：气虚阳虚质、气郁质、湿热痰湿质、血瘀质，并结合每种体质的特点，推荐了简单易操作的食疗方案。

例如，气虚阳虚者可常食红枣，补气养血，温经散寒；气郁质人群可日常冲泡玫瑰花茶，疏肝理气、解郁安神；湿热痰湿质宜用薏仁煮水或煮粥，健脾祛湿、清热利湿；血瘀质则可适当食用山楂，助力活血化瘀、改善气血循环，缓解经期不适。

讲座中，林榅银还现场手把手教授了几个实用养生穴位，详细讲解定位方法和按压技巧。如三阴交可调理月经、健脾益血、改善皮肤；膻中穴被称为“出气穴”，能有效缓解压力、舒缓胸闷。同时，她还介绍了耳穴压豆、艾灸、拔罐等中医外治方法的保健功效，让大家学会用简单便捷的方式，守护自身健康。

讲座结束后，活动进入热闹的现场体验环节。浙江省针灸学会中医护理专业委员会的护理团队，带来了耳穴贴压、刮痧、拔罐、穴位按压等特色中医养生体验，以及骨密度监测等实用项目，吸引了众多参与者排队体验，气氛热烈。

本次活动由浙江省药学会、浙江图书馆主办，浙江省科技服务中心、浙江省药学会教育与科普工作委员会、浙江省药学会科学传播专业委员会、浙江省针灸学会中医护理专业委员会、潮新闻协办。

来源：浙江省科协网